Для мамы

В этой рубрике нашего клуба родителей Tummy собраны различные материалы, которые будут интересны и полезны маме 🙂

Печенье БИСКОТТИ (видео-рецепт)

Название «Бискотти» хорошо знакомо всем поклонникам итальянской кухни. Его обожают сластены по всему миру.

Дословно итальянское название можно перевести как «дважды запеченный», в этом и заключается главная особенность приготовления печенья.

Сначала тесто раскатывают в батон и выпекают, затем его нарезают аккуратными ломтиками и запекают еще раз.

Получается нечто вроде десертных сухарей, но текстура у бискотти более изысканная и рассыпчатая.

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 370 — 10 — 11,6 — 56,1

Ингредиенты:

  • ✔ Мука 290 гр.;

  • ✔ Яйца 2 шт. 🥚;

  • ✔ Сахар 130 гр.;

  • ✔ Соль 1 щепотка;

  • ✔ Цедра 1 апельсина 🍊;

  • ✔ Разрыхлитель 1 чайная ложка;

  • ✔ Орехи 100 гр. (у меня фисташки и миндаль по 50 гр)

Continue reading

Американский тыквенный пирог

Тыквенный пирог 🎃 

Простой по ингредиентам, но очень вкусный, невозможно оторваться🤗 

Но можно и не отрываться!😀

Это просто восторг 😍

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 270 — 6 — 11 — 40

Ингредиенты:

  • ✔️ Сливочное масло 100 гр.;

  • ✔️ Яйца 3 шт. (1 в тесто, 2 в начинку) 🥚;

  • ✔️ Мука 180 гр.;

  • ✔️ Разрыхлитель 1/2 чайной ложки;

  • ✔️ Сахар 50 гр. (в тесто) + в начинку по вкусу (все зависит от сладости тыквы);

  • ✔️ Тыква 600 — 700 гр. 🎃;

  • ✔️ Сметана 200 гр.;

  • ✔️ Крахмал 2 — 3 столовые ложки;

  • ✔️ Корица 1 чайная ложка;

  • ✔️ Имбирь, мускатный орех (по 1 щепотке).

Continue reading

Паста с фрикадельками в томатном соусе (видео-рецепт)

Я частенько обращаюсь к кулинарному опыту итальянцев, особенно если мало времени, но хочется накормить вкусным ужином свою семью или большую компанию

Сытно, не хлопотно, а главное — вкусно 🤗

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 200 — 7,3 — 6,9 — 15,8

Ингредиенты:

  • ✔ Паста 150 — 200 гр. (у меня спагетти);

  • ✔ Фарш 300 гр.;

  • ✔ Помидоры 500 гр. 🍅 ;

  • ✔ Лук 1 шт. 🧅 ;

  • ✔ Шпинат небольшой пучок;

  • ✔ Оливковое масло 2 столовые ложки;

  • ✔ Соль, перец, приправы (у меня итальянские травы и чеснок), сахар 1 чайная ложка.

Continue reading

Сырная лепешка

Эта лепешка готовится очень быстро, а получается вкусной🤗

Чудесный завтрак!🍴

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 220 — 13,2 — 12 — 13,2

Ингредиенты:

  • ✔️ Сыр 200 гр. 🧀;

  • ✔️ Кефир 200 мл.;

  • ✔️ Яйца 2 шт. 🥚;

  • ✔️ Мука 100 гр.;

  • ✔️ Зелень 🌿 ;

  • ✔️ Соль, перец по вкусу.

Continue reading

Тыквенные оладушки

Пышные, яркие, пряные и очень-очень вкусные🤗

Это мои любимые оладушки ❤️ 🎃 

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 146 — 5,4 — 2,6 — 25,3

Ингредиенты:

  • ✔️ Запечённая тыква 120 гр. 🎃 ;

  • Яйцо 1 шт. 🥚;

  • ✔️ молоко 170 мл. 🥛;

  • ✔️ Мука 100 гр.;

  • ✔️ Подсластитель или сахар;

  • ✔️ Соль 1 щепотка;

  • ✔️ Корица 1/2 чайной ложки;

  • ✔️ Имбирь 1/4 чайной ложки;

  • ✔️ Мускатный орех 1 щепотка;

  • ✔️ Разрыхлитель 1/4 чайной ложки;

  • ✔️ Экстракт ванили по вкусу.

Continue reading

Цветаевский яблочный пирог

Попробуем приготовить популярный  пирог с яблоками 🍏🍮

Говорят, что его часто подавали гостям в доме Цветаевых 😉

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 200 — 2,5 — 9,1 — 27

Ингредиенты:

  • ✔️ Мука 160 гр.;

  • ✔️ Разрыхлитель 1 чайная ложка;

  • ✔️ Сливочное масло 100 гр.;

  • ✔️ Сметана 2 столовые ложки;

  • ✔️ Сахар 1 столовая ложка.

Начинка:

  • ✔️ Яблоки 5 шт.;
  • ✔️ Яйцо 1 шт.;
  • ✔️ Сахар 150 гр.;
  • ✔️ Сметана 200 гр.;
  • ✔️ Мука 2 столовые ложки.

Continue reading

Крем-суп с брокколи

Любимый — любимый❤️

Нежный — нежный🤗

Вкусный — вкусный😋

А ещё полезный и питательный🙌

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 50 — 3,4 — 1,5 — 4,6

Ингредиенты:

  • ✔️ Брокколи 350 — 400 гр.;

  • ✔️ Цветная капуста 300 гр.;

  • ✔️ Картофель 1 шт. 🥔;

  • ✔️ Лук репчатый 1 шт.;

  • ✔️ Морковь 1 шт. 🥕;

  • ✔️ Вода 500 мл.;

  • ✔️ Плавленый сыр 150 гр. 🧀;

  • ✔️ Соль, перец, приправы (у нас итальянские травы, сушеные томаты, красный жгучий перец)

Continue reading

Перец фаршированный запеченный (видео-рецепт)

Яркие, сочные, аппетитные перчики 🍴🌶

⚖️КБЖУ на 100 гр:150-8,4-6,2-8,7

Ингредиенты:

  • ✔️ Болгарский перец 3 шт.🌶;

  • ✔️ Фарш домашний 350 гр.;

  • ✔️ Рис 50 гр.;

  • ✔️ Томатная паста 3-4 столовые ложки 🍅;

  • ✔️ Сливки 120 мл.;

  • ✔️ Укроп, зелёный лук 🌿;

  • ✔️ Вода 150 мл. 💦 ;

  • ✔️ Соль, перец, сухой чеснок по вкусу;

  • ✔️ Сахар 1 чайная ложка.

Continue reading

Овсяное печенье с черносливом

Дома все любят овсяное печенье🍪 

Приходится готовить его часто😊

Этот вариант беспроигрышный, рецепт простой и быстрый

⚖️ КБЖУ на 100 гр.:374 — 5,5 — 17,3 — 50,4

Ингредиенты:

  • ✔️ Масло сливочное 150 гр.;

  • ✔️ Сахар 120 гр. ( у нас сахарозаменитель Fit Parad 10 гр.);

  • ✔️ Яйца 2 шт. (у нас одно гигантское 😀🥚;

  • ✔️ Хлопья овсяные 150 гр.;

  • ✔️ Чернослив 100 гр.;

  • ✔️ Сметана 75 гр.;

  • ✔️ Мука 150 гр.;

  • ✔️ Разрыхлитель теста 1/2 ч. л.;

  • ✔️ Ванилин по вкусу.

Continue reading

Плацинды с тыквой (видео-рецепт)

Попробуйте Плацинды с тыквой 🎃 

Это традиционные молдавские жареные пирожки 

Сытные и вкусные🙌

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 210 — 3,8 — 8 — 29,2

Ингредиенты:

  • ✔️ Тыква 300 гр.🎃;

  • ✔️ Кефир 180 мл. 🥛;

  • ✔️ Растительное масло 3 столовые ложки в тесто;

  • ✔️ Соль 1/3 чайной ложки;

  • ✔️ Сода 1/3 чайной ложки;

  • ✔️ Сахар 1/2 столовой ложки в тесто, 2-3 столовые ложки в начинку;

  • ✔️ Мука 220 — 250 гр.;

  • ✔️ Корица.

Continue reading