Не хватает овощей в рационе? Смело добавляй в него брокколи! 🥦🥦🥦
Этот овощ богат множеством витаминов и минералов среди которых витамины А, В9, К, С, а также калий, фосфор, железо, кальций и магний. Удивительно, но по количеству кальция брокколи не уступает всем известному молоку, а также содержит суточную норму витамина С.
А вы готовы подготовить свой организм к осеннему сезону? 🌾
Полезные свойства этой сладкой и ароматной ягоды обусловлены ее составом. В ней содержатся витамины А, Е, С, РР, витамины группы В, особенно много В2, макроэлементы калий и магний, микроэлементы марганец, цинк, железо, медь и другие нужные организму вещества. Эти элементы позволяют увлажнить и напитать кожу, освежить ее цвет, подарить ей нежность и упругость. Они повышают защитные силы организма, обеспечивают его подготовку к холодам.
Сейчас спаржа считается деликатесом, а когда-то ее ели в больших количествах и даже не догадывались о ее пользе. Несмотря на невысокую питательную ценность, спаржа очень богата разнообразными микроэлементами. Она вряд ли надолго утолит голод, но в качестве витаминной добавки будет очень кстати. Особенно много в спарже калия и витамина А. Последний необходим для здоровья кожи, ногтей и волос. 💁🏼♀️
Поедая черешню, вы не только наслаждаетесь самым летним вкусом, но и приносите пользу своему организму: улучшаете сон, уменьшаете жир на животе, заботитесь о сердце и не только.
Летом наша кожа требует особого ухода, поэтому ловите 5 косметологических лайфхаков для жаркого лета!
В шпинате содержится большое количество витаминов, таких как В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С. Кроме того, шпинат богат полезными микроэлементами, органическими кислотами, а также антиоксидантами.
Польза клубники обусловлена богатым составом, благодаря чему она широко применяется в диетологии и косметологии.
Клубника широко применяется в косметологии – из нее делают маски, лосьоны. Она помогает справиться со множеством проблем кожи.
Правильный рацион помогает организму бороться с вторжением вирусов и бактерий.
Не забывайте, что стойкая защита организма от вирусов, бактерий и других патогенных организмов во многом зависит от нашего сбалансированного рациона. Нет волшебной таблетки или суперфудов, которые могли бы защитить нас от инфекционного «злоумышленника».
