fbpx

Для мамы

В этой рубрике нашего клуба родителей Tummy собраны различные материалы, которые будут интересны и полезны маме 🙂

Правильное питание для кожи

В этой заметке я хочу обсудить с Вами взаимосвязь правильного питания и красивой кожи. Однозначно, на внешний вид и особенности внешнего проявления возрастных изменений влияют гены, но, не задумывались ли Вы, неужели ничего нельзя сделать и остаётся лишь наблюдать внешнее старение кожи? 🤔

Читать далее…

Про авокадо - самый калорийный и полезный фрукт в мире

А Вы знали, что авокадо занесён в Книгу рекордов Гиннесса как самый калорийный фрукт в мире?📗

Да, да, именно фрукт! Хотя многие ошибочно считают его овощем!

✅ Этот плод состоит, примерно, на треть из ценных ненасыщенных растительных жиров, а белка в нем столько, что он легко заменит небольшой кусочек мяса 🥩 Читать далее…

Причины выпадения волос

Для начала стоит выяснить, является ли потеря волос патологией. В день мы теряем до ста волос, и это считается нормой.

Я рекомендую провести простой тест – ❗️обратите внимание❗️, есть ли на конце выпавшего волоса белый узелок (луковица)❓

Если нет, то пока можно не беспокоиться о выпадении. В другом случае, Вам необходимо обратиться к специалисту ❗️

Сейчас детально все разберём ‼️

Читать далее…

Почему хочется сладкого

Если вам хочется сладкого, то стоит задуматься о причине, ведь она может быть далеко на самая безобидная. Тяга к сладкому развивается у нас тогда, когда организму не хватает хрома❗️

Хром поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови 🩸 и снижает зависимость от сахара 🍫. А вот переизбыток сахара вымывает этот полезный минерал из организма. То есть при его недостатке и злоупотреблении сладким, хрома становится еще меньше, а к сладкому тянет еще больше🆘.
Читать далее…

Пробиотические продукты. Почему они полезны зимой.

Все больше людей сегодня ищут натуральные и немедикаментозные способы для поддержания состояния своего здоровья. Пробиотики помогут улучшить работу иммунной системы, желудочно-кишечного тракта, вывести токсины и повысить общий тонус организма, особенно в зимний период.
Читать далее…

Стевия - природный сахарозаменитель

Сахар вредный для здоровья и фигуры продукт, это мы уже обсудили. По своему составу это простой углевод, не содержащий витаминов и полезных веществ. Единственная его цель — дать организму энергию. При этом избыток сахара переходит в жировые отложения. Чтобы не лишать себя сладкого, но при этом не увеличивать калорийность рациона, используются замещающие сахар вещества искусственного и природного происхождения.
Читать далее…

Орехи - сезонный продукт и их польза

О питательности орехов известно издавна. Большая их часть содержит кальций, магний, железо, цинк и калий, витамины группы В (включая фолиевую кислоту) и Е, а также клетчатку и белок средней биологической ценности. Другой важный компонент – это полезные ненасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина в крови, что является профилактикой сердечно- сосудистых заболеваний.

Читать далее…

Врач-диетолог рассказывает о вреде сахара

Сахар является искусственным соединением фруктозы и глюкозы. Это чистый углевод, способствующий тому, что из организма выводятся кальций и другие необходимые минералы.

Тем, кто заботится о своём здоровье, необходимо исключить из своего рациона сахар, а также необходимо следить за его уровнем в
крови.

Читать далее…

Стоит ли есть на ночь?

Как вы, возможно, слышали, после 18.00 есть вредно. На самом же деле на ночь нужно есть, если организм этого требует.

В противном случае можно заработать стресс, от которого появляется целлюлит и могут выпадать волосы 🤨.

Читать далее…

Советы диетолога как не набрать вес на карантине

На карантине мы тратим гораздо меньше энергии, чем раньше, когда нужно было ездить в офис, на деловые встречи и заниматься в спортзале.

Далее приведено несколько советов врача – диетолога о том, как сохранить свое тело в форме на карантине.

Читать далее…

Водняться наверх