fbpx

Уважаемые родители!

Приносим извинения за количество рекламы, которое отображается, мешает и отвлекает.

Это единственный источник финансирования и вынужденная мера.

С уважением, администрация клуба родителей Tummy.

Страницы нашего клуба Tummy в социальных сетях и мессенджерах
Клуб-родителей-Tummy-в-сети-FacebookКлуб-родителей-Tummy-в-сети-ВКонтактеКлуб-родителей-Tummy-в-Telegram

Материал любезно предоставлен доктором - дерматологом, специалистом эстетической медицины, диетологом

Наталией Алифиренко.

Больше интересных материалов вы можете найти на её официальной странице в сети Instagram.

Логотип страницы Доктора Алифиренко в сети Facebook


Вопрос похудения или же снижения веса довольно остро стоит для многих, не только для женщин, но и для мужчин. Просто последние очень мало или совсем не уделяют внимание этому. В нашей статье врач-диетолог рассказывает про продукты, которые необходимо убрать из рациона, чтобы безопасно приступить к снижению веса.

Продукты, которые тормозят сброс веса

  • Жидкие калории ⛔️. Эту ошибку допускают все худеющие. Многие знают, что латте, капучино,  фраппе, молочные коктейли иногда по калориям тянут на приличный обед ( примерно 400-500 ккал.). Для примера:
    •  Латте 🥛 – 250 ккал.;
    • Кефир 🥛 – 150 – 200 ккал.;
  • Брусочек сливочного масла ⛔️, безобидная арахисовая паста, авокадо, масло в салате и многое другое. Для примера:
    • 1 ст.л. растительного масла – 130 ккал.;
    • 1/2 авокадо – 200 ккал.;
    • 1 ч.л. арахисовой пасты – 80 ккал.

Довольно часто меня спрашивают, можно ли при правильном питании ( ПП ) кушать мороженное 🍦 или 🍫 шоколад. Я отвечаю, что запреты не устанавливаю. Но! Вы же понимаете, что кто-то откусил кусочек и забыл, а для кого-то и целой плитки мало.

Уважаемые друзья! Во всем нужна мера!

Теперь давайте поговорим про продукты из супермаркетов, которые довольно часто и многие путают с диетическими:

  • «Диетические» хлебцы ⛔️ – 100 гр. – 300 ккал.;
  • Изюм и другие сухофрукты ⛔️ – 50 гр. – 130 ккал.;
  • Салатные заправки « Цезарь» ⛔️ – 80 гр. – 400 ккал.;
  • Финики ⛔️ – 1 шт. – 25 ккал.;
  • Гранола ⛔️ – 1 порции – 600 ккал.;
  • Соленые крекеры ⛔️ – 5 шт. – 200 ккал.;
  • Кокосовое молоко ⛔️ – 1 стакан – 552 ккал.

А теперь самое время провести ревизию холодильника 🙂

Желаем вам всегда быть красивыми и счастливыми! 🙂

 

Также Вам могут быть интересны статьи “Про пользу и вред алкоголя рассказывает врач-диетолог” и “О пользе интервального голодания и ограничениях для ИГ

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Водняться наверх