Арбуз - один из самых вкусных и полезных фруктов. Он не только низкокалорийный, но и богат витамином C, и содержит вещества, предотвращающие рак. Об этом и многих других свойства этой прекрасной ягоды читайте далее.
Все полезные свойства арбуза от врача-диетолога и косметолога
- 🍉 Гидратация, или увлажнение. Арбуз на 92% состоит из воды. Он эффективен в утолении жажды и поддержании нужного уровня влаги в организме.
- 🍉 Низкая калорийность. Это качество арбуза особенно важно для тех, кто хочет сбросить лишний вес. В 100 гр. арбуза содержится всего 30 ккал, а это меньше, чем у несладких фруктов и ягод.
- 🍉 Витамин С. В 800 гр. арбуза содержится суточная норма этого витамина.
- 🍉 Зрение. Витамин А и каротеноиды — полезные вещества, которые нужны для здоровья зрительных органов и кожи. Кроме того, они имеют свойства антиоксидантов.
- 🍉 Защита от рака. Арбуз содержит ряд веществ, которые помогают в предотвращении рака и борьбе с ним. Одно из них — ликопин. Исследования установили, что ликопин наиболее эффективен в предотвращении рака пищеварительной системы.
- 🍉 Здоровье сердца. Целый ряд веществ в арбузе несут пользу для здоровья сердца. Прежде всего это витамины А, В6, С и необходимые для сердца магний и калий.
- 🍉 Борьба с воспалительными процессами в организме. Арбуз может помочь уменьшить воспаление и окислительное повреждение, так как он богат противовоспалительными антиоксидантами: ликопином и витамином С.
- 🍉 Здоровье кожи и волос. Состояние кожи и волос — важнейшие показатели здоровья организма. Арбуз помогает и здесь. Прежде всего, благодаря наличию в составе витаминов, А и С.
- 🍉 Усиление сексуального влечения🤫. Цитруллин и бета-каротин, содержащиеся в арбузе, помогают снять давление в кровеносных сосудах, а это естественное улучшение для усиления сексуального влечения.
Наряду со всему полезными свойствами и качествами, арбуз может быть вреден.
Он противопоказан людям, страдающим хроническими заболеваниями почек или сахарным диабетом.
А еще хочется сказать или напомнить тем, кто уже знает, что у арбуза есть свой собственный международный день , который празднуется 3 августа 🍉!
Также советуем Вам прочитать статью "Диетические и полезные ингредиенты в коктейлях".
Вам также будут интересны:
Клубника - сезонный продукт и его польза
Про авокадо - самый калорийный и полезный фрукт в мире
Как уменьшить чувство голода и укротить аппетит
Продукты, которые тормозят сброс веса
О пользе яблок рассказывает врач-диетолог
Орехи - сезонный продукт и их польза
Правильное питание для начинающих спортсменов
Диетические и полезные ингредиенты в коктейлях
