fbpx

Уважаемые родители!

Приносим извинения за количество рекламы, которое отображается, мешает и отвлекает.

Это единственный источник финансирования и вынужденная мера.

С уважением, администрация клуба родителей Tummy.


Материал любезно предоставлен доктором - дерматологом, специалистом эстетической медицины, диетологом

Наталией Алифиренко.

Больше интересных материалов вы можете найти на её официальной странице в сети Instagram.

Логотип страницы Доктора Алифиренко в сети Facebook


Все больше людей сегодня ищут натуральные и немедикаментозные способы для поддержания состояния своего здоровья. Пробиотики помогут улучшить работу иммунной системы, желудочно-кишечного тракта, вывести токсины и повысить общий тонус организма, особенно в зимний период.

Пробиотические продукты. Почему они полезны зимой.

  • 1⃣ Йогурт. Йогурт является одним из наиболее известных источников пробиотиков — «хороших» бактерий, которые поддерживают здоровый баланс микрофлоры в кишечнике. Исследования показывают, что пробиотики также помогают смягчить симптомы непереносимости лактозы. Полезными будут как специальный йогурт, который можно купить в аптеке, так и обычные магазинные, которые содержат лакто- или бифидокультуры.
  • 2⃣ Квашеная капуста. Этот продукт, помимо пробиотиков, содержит еще и иммуностимулирующие витамины, которые помогают укрепить иммунитет. Однако следует отдавать предпочтение непастеризованному виду капусты, потому что пастеризация убивает все полезное в ней.
  • 3⃣ Мягкие сыры. Исследования показывают, что ферментированные мягкие сыры (например Гауда) содержат штаммы пробиотиков, которые способны «добраться» до кишечника, не разрушившись в кислотной среде желудка.
  • 4⃣ Соленья, которые готовились без добавления уксуса, могут содержать полезные бактерии, ведь рассол питает их рост и размножение.
  • 5⃣ Мисо суп. Мисо – это ферментированная бобовая паста, которая содержит малое количество калорий и большое количество витаминов, антиоксидантов и пробиотиков. Также мисо богата калием, кальцием, магнием, цинком, селеном, медью, марганцем, железом, фосфором, натрием и др.

Желаем вам всегда быть красивыми и счастливыми! 🙂

Также Вас может заинтересовать статья “Продукты, которые тормозят сброс веса“.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Водняться наверх