fbpx

Уважаемые родители!

Приносим извинения за количество рекламы, которое отображается, мешает и отвлекает.

Это единственный источник финансирования и вынужденная мера.

С уважением, администрация клуба родителей Tummy.

Страницы нашего клуба Tummy в социальных сетях и мессенджерах
Клуб-родителей-Tummy-в-сети-FacebookКлуб-родителей-Tummy-в-сети-ВКонтактеКлуб-родителей-Tummy-в-Telegram

Материал любезно предоставлен доктором - дерматологом, специалистом эстетической медицины, диетологом

Наталией Алифиренко.

Больше интересных материалов вы можете найти на её официальной странице в сети Instagram.

Логотип страницы Доктора Алифиренко в сети Facebook


На карантине мы тратим гораздо меньше энергии, чем раньше, когда нужно было ездить в офис, на деловые встречи и заниматься в спортзале.

Далее приведено несколько советов врача - диетолога о том, как сохранить свое тело в форме на карантине.

Советы диетолога как не набрать вес на карантине

  1. Список покупок. Перед походом в магазин заранее продумывайте блюда, и покупайте ингредиенты только для них. Помните, что много еды вам сейчас не нужно: из-за малоподвижного образа жизни организм не тратит энергию и, соответственно, чувство голода появляется намного реже.
  2. Домашняя еда. Не заказывайте еду на дом, а готовьте сами: свежие домашние блюда вкуснее и полезнее, к тому же это более безопасный способ приема пищи в период пандемии. Кроме того, готовка – это отличный способ занять себя, освоить новый навык и провести свободное время.
  3. Размер порции. Пять небольших порций в день легче переносятся, чем три больших. Разделяйте эмоциональный и физический голод и не забывайте, что доедать необязательно – если организм сыт, вы это почувствуете. Лучше недоесть, чем переесть.
  4. Больше воды. Это правило актуально и вне карантина. Помните, что иногда за чувством голода скрывается жажда.

Желаем вам всегда быть красивыми и счастливыми! 🙂

Другие интересные материалы от врача-диетолога и косметолога Вы можете найти в разделе нашего сайта для мам "Косметология".

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *