Лук-порей: суперпродукт на вашем столе
Знакома ли Вам такая культура, как лук-порей 🥗? А знаете ли Вы о его целебной пользе ? 🤔 Если нет, то далее врач-диетолог рассказывает о том, что это такое и с чем его едят 👩🏼⚕️.
Лук-порей: суперпродукт, о пользе которого рассказывает врач-диетолог
Польза лука порея просто неоспорима. В его состав входит:
- кальций;
- сера;
- железо;
- фосфор и магний;
- биотина, который необходим волосам;
- пиридоксин, полезный для печени;
- каротин, который является антиоксидантом в человеческом организме;
- рибофлавин, который нужен для обновления и регенерации тканей
Мало того, лук-порей отлично борется с Депрессиями!
Эту культуру, прежде всего, полезно кушать тем, кто страдает от умственного и физического переутомления. К сожалению, многим хозяйкам лук-порей или незнаком совсем, или знаком очень слабо. Да и в обычных супермаркетах его так просто не найти. Но, если задаться целью, то нет невозможного! 🙂 .
Какие блюда можно приготовить из лука-порей?
- Из него получается очень вкусный пирог с начинкой из яиц🥚, сыра 🧀 и, конечно же, порея.
- Можно приготовить отличный овощной салат, в который положить огурцы 🥒 + помидоры 🍅 + зелень 🥬 + порей.
- Нежное и сочное куриное филе с ароматным свежим лучком только что из духовки станет вкуснейшим блюдом для всех членов семьи.
- Также лук-порей хорошо сочетается с рыбой 🐠 в любом виде. Будь-то маринованная, запеченная или жаренная.
- Крем-супы из порея и картофеля 🥔, это особое объедение 🤤!
Никогда не бойтесь новых продуктов и не отказывайтесь от них. Разнообразьте свой рацион, удивите близких новыми, вкусными и полезными кулинарными шедеврами !
Также Вам может пригодиться статья «О пользе яблок рассказывает врач-диетолог«.
