fbpx

Уважаемые родители!

Приносим извинения за количество рекламы, которое отображается, мешает и отвлекает.

Это единственный источник финансирования и вынужденная мера.

Будем очень благодарны, если Вы нажмёте на неё и так нас поддерживаете в развитии.

С уважением, администрация клуба родителей Tummy.


Материал любезно предоставлен доктором - дерматологом, специалистом эстетической медицины, диетологом

Наталией Алифиренко.

Больше интересных материалов вы можете найти на её официальной странице в сети Instagram.

Логотип страницы Доктора Алифиренко в сети Facebook


О питательности орехов известно издавна. Большая их часть содержит кальций, магний, железо, цинк и калий, витамины группы В (включая фолиевую кислоту) и Е, а также клетчатку и белок средней биологической ценности. Другой важный компонент – это полезные ненасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина в крови, что является профилактикой сердечно- сосудистых заболеваний.

 

Орехи - сезонный продукт и их польза

Лидером по содержанию полезных микроэлементов является грецкий орех. В частности, в нем больше всего белка, хотя в арахисе и фундуке этот компонент тоже присутствует. Все эти виды орехов можно употреблять даже в режиме диетического питания, так как в них практически отсутствуют углеводы.

Наименее калориен фундук, однако грецкий орех и арахис не сильно его опережают по этому показателю. Суточной нормой потребления для тех, кто худеет, считается 5–10 орешков. Если человек не преследует цели потерять лишний вес, он может спокойно употреблять в пищу до 50 грамм орехов ежедневно. Кешью и бразильский орех отличаются калорийностью, и худеющим лучше исключить их из рациона.

При аллергических реакциях, подагре и проблемах с желудочно-кишечным трактом орехи нанесут организму вред и употреблять их людям с этими показаниями опасно.

Желаем вам всегда быть красивыми и счастливыми! 🙂

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Водняться наверх