Сегодня мы поговорим про мандарины — неотъемлемый атрибут Нового Года, а также очень полезный продукт в течение всего года.
Мандарины – это не только витамин С, хоть его объем и составляет до 55% данного цитруса, но и прекрасный способ стимулирования экспрессии генов, отвечающих за нормализацию обмена веществ. Плюс ко всему, данный фрукт содержит уникальное вещество нобилетин, которое не дает откладываться жиру в печени.
Наряду с витамином С и содержанием нобилетина, мандарины:
- Помогают избежать общего ожирения. Буквально 100 гр. мандарин – это 42 ккал и уже можно не бояться поправиться от объема съеденного. ☺️
- Нормализуют уровень инсулина, предотвращая диабет второго типа.
- Препятствуют развитию атеросклероза также по причине содержания нобилетина.
- Снижают риск атеросклероза – это и уменьшение опасности инфаркта и инсульта.
- Снижают уровень холестерина в крови (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки).
- Содержат калий, который особо полезен для сердца и сосудов.
- Содержат пектин, который улучшает работу кишечника.
В мандарины входит фолиевая кислота и бето-каротиновая кислота. Также они укрепляют зубы и кости из-за входящих в состав фосфора и кальция.
А еще данный фрукт способствует снижению воздействия стресса, благодаря магнию, и повышается иммунитет (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки).
Вот такие они, символы новогоднего настроения и вашего здоровья 👍
Желаем вам всегда быть красивыми и счастливыми! 🙂
Также Вас может заинтересовать статья «Малина — сезонный продукт и его польза«.
