fbpx

Уважаемые родители!

Приносим извинения за количество рекламы, которое отображается, мешает и отвлекает.

Это единственный источник финансирования и вынужденная мера.

С уважением, администрация клуба родителей Tummy.


Рецепт любезно предоставлен мамой Аллой, на странице которой в сети instagram (ссылка ниже) всегда можно найти множество других.

логотип alla_vkusno_300

Вы сможете буквально каждый день радовать близких и гостей разными вкусностями :) 


Люблю я цветную капусту !
Люблю в любом виде 👌
Сегодня будут котлеты 🍴

⚖️ КБЖУ на 100 гр.: 120 – 5,5 – 7,2 – 7,4

Ингредиенты:

  • ✔ Цветная капуста 500 гр.;

  • ✔ Яйцо 1 шт. 🥚;

  • ✔ Твёрдый сыр 50 гр.; 🧀

  • ✔ Панировочные сухари;

  • ✔ Зелень (у меня укроп);

  • ✔ Соль, перец по вкусу;

  • ✔ Мускатный орех (щепотка);

  • ✔ Оливковое масло (совсем чуть-чуть).

Приготовление:

  1. Отварить цветную капусту в кипящей воде в течении 10-15 минут. Она должна стать мягкой;

  2. Размять капусту вилкой;

  3. Добавить немного измельчённой зелени, натёртый сыр, яйцо, соль, перец, щепотку мускатного ореха и 2 столовые ложки панировочных сухарей;

  4. Все тщательно перемешать;

  5. Застелить противень бумагой для выпечки;

  6. Сформировать небольшие котлетки и немного присыпать каждую панировочными сухарями, выложить на противень;

  7. Полить котлетки тонкой струйкой оливкового масла;

  8. Выпекать в разогретой до 180-200 градусов духовке в течении 25 минут.

Даже дети кушают эти котлетки с огромным удовольствием.

Вкусные, полезные и совсем не калорийные💯

Приятного аппетита!🤗

 

 

 

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Водняться наверх