fbpx

Уважаемые родители!

Приносим извинения за количество рекламы, которое отображается, мешает и отвлекает.

Это единственный источник финансирования и вынужденная мера.

С уважением, администрация клуба родителей Tummy.

Страницы нашего клуба Tummy в социальных сетях и мессенджерах
Клуб-родителей-Tummy-в-сети-FacebookКлуб-родителей-Tummy-в-сети-ВКонтактеКлуб-родителей-Tummy-в-Telegram

Материал любезно предоставлен доктором - дерматологом, специалистом эстетической медицины, диетологом

Наталией Алифиренко.

Больше интересных материалов вы можете найти на её официальной странице в сети Instagram.

Логотип страницы Доктора Алифиренко в сети Facebook


Многие считают, что картофель и похудение - два абсолютно несовместимых понятия, но это не более, чем миф! Вы можете смело включать его в свой рацион и худеть! Не верите?! Давайте разбираться!

Картофель и похудение - миф или реальность

Картофель 🥔 содержит в себе треть суточной нормы таких элементов, как:

  • аскорбиновая кислота;
  • калий;
  • магний;
  • натрий;
  • железо;
  • PP, B2,B6.

И он отлично борется с:

  • отеками;
  • повышенным давлением;
  • болезнями ЖКТ.

Если всего перечисленного выше не достаточно в качестве доказательств пользы картофеля, то давайте поговорим про такой стереотип, как "вредный крахмал в картошке".

О пользе крахмала в картофеле

Крахмал является полезным и сложным углеводом. Когда мы едим продукты с такими углеводами, уровень глюкозы в крови поднимается медленно и снижает уровень холестерина.

Пр этом обязательно помните о том, что при жарке крахмал разрушается и превращается в «простые углеводы». Как раз  те, что в выпечке и в сладостях!

Из всего это можно сделать следующий вывод:

  1. 🥔 Картофель может принести вред только в виде чипсов и фри;
  2. 🥔 Картофель, как гарнир, подходит к рыбе и мясу;
  3. 🥔 Кожура картофеля - источник калия, кальция, марганца, цинка, железа, витамина С
  4. 🥔 В 100 гр. содержится 76 калорий.

В итоге, картофель - это сытный, полезный и совершенно невредный овощ для для фигуры!

Также Вам может быть интересна статья "Сладкий яд или вредные вкусняшки".

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Водняться наверх